뇌졸중, 40~50대에 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?

 

안녕하세요. 오랜만에 블로그로 복귀한 김피디짱입니다.

긴 겨울잠에 깨어난 곰처럼 이제 막 블로그의 기지개를 펴겠습니다.

제가 근 4개월간 블로깅을 하지 않아서 손가락이 근질근질 했거든요.

 

앞으로 많은 정보로 찾아뵙겠습니다.

 

그 첫번째 이야기를 조심스레 꺼내볼까 합니다.

 

뇌졸중~~! ㅠㅠ

 

처음부터 넘 우울한 이야기를 꺼내려고 합니다.

원래 뇌졸중이란게 나이가 많은 노인층에서 많이 발병한다고 알고 있었는데요..

이게 이제 조금 젊은 4~50대에 자주 발병한다는 통계가 나와서 저도 깜짝 놀랐습니다.

 

뇌졸중 예방법

 

뭐야...이게...

하실분들도 있겠지만, 사실이 사실인지라...

이제 얘들은 막 커서 돈들어갈때도 많고, 뒷바라지 할 나이인데...

뇌졸증이라니...ㅠㅠ

 

뇌졸증 판명을 받으면 암담하실겁니다.

 

그럼, 도대체 왜?

왜?

 

시기별 뇌졸중 발병률

 

뇌졸중이 일어나는가?

뇌졸중이 무엇이란 말인가?

예방법은 있는가?

 

라는 질문을 던져보시게요..

 

예방법을 알기전에 뇌졸중이 어떤 질환인가가 궁금하실 거에요..

뇌졸중은 쉽게 이야기하자면

'중풍'입니다.....중풍!! ㅠㅠ

 

뇌졸중이란

 

4~50대에 중풍이라니...

이 중풍...그러니까 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 손상이 오고...(으~~~)

차후에 신체장애까지 오는 아주 나쁜 질환이죠...

 

특히, 환절기 때 조심하셔야 돼요...

이 질병은 우리나라 전체 사망 원인의 3위에 랭크될 정도로 심각한 질환입니다.ㅠㅠ

 

이 뇌졸중이 발병하면 사망하지 않더라도 그 후유증 즉, 신체장애때문에

본인 이외의 주위사람들도 고통을 받게 되는 아주 나쁜 질환 중에 하납니다.

그 신체장애가 뭐냐면...

더 알고 싶으면 아래와 같이 내용을 확인하길 바랍니다.

 


 

 

1. 보행장애

2. 인지기능 저하

3. 일상생활동작 장애

4. 정서적 문제

 

등이 있을 수 있습니다.

이래서 무서운 질환이 뇌졸중이에요...나쁜...

그래서 그 예방법도 정말 중요합니다.

 

자... 그럼 그 예방법이 뭔가를 알려 드릴게요..

이 글을 보신분중에 짜게 드신분 계시나요?

음식을 짜게 먹는 분들...일단 조심하시구요..

 

소고기

치킨, 쇠고기, 삼겹살 등 성인병의 주범.....

콜레스테롤이 듬~뿍 들어간 음식을 먹고 있으신 분들도 있나요?

 

이런분들...1차적으로 뇌졸중에 한발 다가가고 있다는 거 아시나요...?

뇌졸중의 질환으로부터 멀어지게 하는 예방법은 아주 쉽지만 지키기 어려운 겁니다.

 

 

 

먼저, 음식을 싱겁게 드시구요....

고기류를 많이 드시지 마세요.. 하지만 어쩔수 없이 고기를 먹는다...

상추쌈이나 깻잎 등 채소와 같이 드세요...

일단 1차적인 예방효과가 있을 겁니다.

 

뇌졸중은 여러분 주의에 있습니다.

내몸이 젊다고 간과하지 마세요.. 한 순간에 후~~~욱 옵니다.

 

뇌졸중 예방 수칙

 

운동은 꾸준히 해주시는 것도 잊지마시구요..

자주 못하시면 일주일에 3번 아님 4번 정도 하세요..

근데요....

뇌졸중 경험이 있거나 고혈압이 있으신 분들은 추운날씨에 밖에서 운동하시는 것은 비추입니다.

 

그리고 흡연과 음주...

정말 하지 않아야 합니다. 특히 흡연...금연하세요...

음주는 못 끊더라도 일주일이 1번이나 한달에 1번 정도 줄이세요..

 

이 뇌졸중의 예방법...익히 다들 익숙한 방법들인데요..

실천하는 사람들은 그리 많지 않습니다.

 

뇌졸중 조심

 

'어떻게 되겠어?'

'그냥 맛있는 거 먹을래....'

 

몸 건강할 때는 주위에서 뭐라 해도 말 안듣습니다.

오늘부터 실천하세요..

 

그런데...

이런 예방법을 실천했는데도 불구하고 안타깝게 뇌졸중이란 질병을 갖게 된다면...

가까운 병원을 찾아가봐야 합니다.

정확한 진단을 받고 뇌졸중 치료를 받아야 하는 건 어쩔 수 없는 현실입니다.

 

이 전반적인 내용은

전남대 순환기내과 윤남식 교수님이 방송에 나와서

뇌졸중 예방법에 대해 이야기 하신 동영상으로 대신 할까 합니다.

 

 

건강한 삶... 남이 대신 살아주지 않습니다.

뇌졸중....젊은 나이에도 올 수 있습니다.

쓰러지기 전에 우리 모두 예방법을 잘 익혀 건강한 인생을 즐기면서 살자구요..ㅎㅎ

 

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