격렬한 운동 1분 검색 결과
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민성스토리/건강이야기

격렬한 운동 1분, 운동효과있다!시간없다 핑계대지 마...

격렬한 운동 1분, 운동효과있다! 시간없다 핑계대지 마... - 완만한 운동 45분한 효과와 맞먹어... 요즈음 시간없다하여 운동을 안하는 분들이 많은데 이게 핑계라는 논문이 발표됐다. 이제 운동 좀 하자. 시간없다하지말고... 캐나다의 한 대학 연구팀이 1분간 격렬한 운동을 하면 완만한 운동 45분하는 것과 당뇨병 예방 및 심폐기능 개선 효과가 거의 동일한 것으로 나타났다고 밝혔다. 이 캐나다 연구팀은 당뇨병등 만성질환 치료에 효과적인 운동법을 알아내기 위해 3그룹으로 나누어봤다. 즉, 운동습관이 전혀없는 남자들을 첫번째 '격렬한 운동' 그룹으로, 두번째 '지속적인 운동' 그룹으로, 세번째 '운동을 하지 않는' 그룹으로 나누었다. 운동방법으로는 '격렬한 운동' 그룹은 자전거 페달을 20초동안 온힘을 다..

2016. 6. 8. 10:19