민성스토리/글이야기
우울증을 이겨내는 방법
1.생활에 질서를 부여하자. - 약속을 만들고, 규칙적인 식사를 하고 자고싶지 않아도 정해진 시간에 자고 더 많은 일을 합니다.그렇게 해내는 일들 모두가 삶의 가치와 자신의 능력에 대한 생각을 강화시켜 줍니다. 2.용모를 단정하게 가꾸자. - 우울할 땐 자기 자신에게 소홀해지기 쉽지만 자기 자신을 평소보다 더 신경써서 가꾸다 보면 세상에는 찾아다닐 만한 것들이 있다는 생각을 갖게 됩니다. 3.절망감이 생기더라도 하던 일을 포기하지 말자. 4.감정, 특히 분노와 같은 감정이 치받칠 때 억누르지 말자. 5.날마다 무언가 새로운 것을 배우고 공부해 보자. 6.할 수 있는 한 많은 도전을 해보자. -또는 이전에 한 번도 해 본 적이 없는 일들을 새롭게 시작해 보라. 7.일정 기간 동안만 자기 문제에 대해 얘기하..
2009. 3. 28. 17:55
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