아침형 인간으로 거듭나기 5가지 습관

나이가 들수록 아침잠이 없어진다고 누가 그랬나...

나에게는 해당되지 않는 것 같다.

전날 저녁12시를 넘기는 일이 허다하여 아침에는 출근시간 딱 맞춰서 일어나는 나에게 아침형 인간으로 거듭나기는 좀처럼 쉬운 일이 아닌 것 같다.

 

그러나 올빼미생활을 언제까지 계속 할 것인가라는 자가적인 물음에 한 번 아침형 인간으로 거듭날까 한다.

실천이 어렵지 방법은 꽤 쉽다.

 

이제 올빼미 생활을 청산하고 아침형 인간으로 거듭나 보자.

 

아침형 인간으로 거듭나기 5가지 습관이 몸에 베기만 한다면 여러분도 아침에 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있다고 장담한다.

 

그 첫 번째부터 5단계까지 살펴보자.

 

1. 화장실에서 용변을 시원~~~하게 본 뒤, 물 한 잔으로 몸을 개운하게 하자.

-일단 저녁 내 묵혀왔던 나의~~숙변을 제거하고 물을 마시면 개운한 느낌이 들것이다.

 

 

2. 세수를 하되, 보일러를 빵빵하게 틀고 잤던지, 아님 밤새 운동을 열심히 한다음에는 샤워를 하자.

-속을 개운하게 했다면 이제 몸 겉을 개운하게 하자. 찜찜한 건 싫지 않는가?

 

 

3.샤워 후에 얼른 트레이닝 복을 입고 밖으로 나가 바깥 공기를 마시며 간단한 조깅을 하자.

-몸을 개운하게 했으니 몸이 깨어나도록 열심히 움직여보자. 제일 좋은 건 조깅아니겠는가?

 

 

 

4.조깅 후 간단한 스트레칭으로 몸을 활성화 시키자.

-조깅으로 몸을 뜨겁게 만들었다면 이제 스트레칭으로 몸을 식히면서 안정을 취하자.

 

 

5. 바로 책상을 달려가 독서라든지, 일, 블로깅, 오전에 해야 할 일 등 업무를 시작하자.

-몸이 이제 준비가 되어있다. 뇌도 분명 준비운동을 한 상태여서 아침업무가 효율적으로 될 것이다.

 

위 5가지 습관을 순차적으로 몸으로 익힌다면 여러분도 아침형 인간으로 거듭 태어날 것이다.

 

믿기 어렵다고? 한 번 해보라. 해보고 얘기하라. 오늘부터 당장. right now~~!!!

 

다시 한번 아침형 인간으로 거듭나기 5가지 습관에 대해서 얘기하겠다.

 

1. 화장실에서 용변을 시원~~~하게 본 뒤, 물 한 잔으로 몸을 개운하게 하자.

2. 세수를 하되, 보일러를 빵빵하게 틀고 잤던지, 아님 밤새 운동을 열심히 한다음에는 샤워를 하자.

3. 샤워 후에 얼른 트레이닝 복을 입고 밖으로 나가 바깥 공기를 마시며 간단한 조깅을 하자.

4. 조깅 후 간단한 스트레칭으로 몸을 활성화 시키자.

5. 바로 책상을 달려가 독서라든지, 일, 블로깅, 오전에 해야 할 일 등 업무를 시작하자.

 

위 5가지 습관이 습득되면 여러분은 오늘부터 아침형 인간으로 재탄생될 것이다.